五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子、癞蛤蟆、壁虎等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫(wēnyì)易爆发，故有(gùyǒu) “五月到，百病闹(nào)” 的说法。 从中医角度看，五月(wǔyuè)属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易(yì)趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或熬夜，无异于给身体 “捅刀子”，手足(shǒuzú)口病(kǒubìng)、流感等传染病更易找上门。 五毒(wǔdú)月最需警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水，易致(yìzhì)津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更养人；忌熬夜(áoyè)，因熬夜会加速(jiāsù)津液消耗；饮食避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉(hánliáng)入体，伤脾损胃 阳气外浮时，脾胃(píwèi)虚弱。冰镇饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症甚至(shènzhì)妇科问题。 拒绝冰品，常温饮食最佳；空调温度(wēndù)不宜过低，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃(píwèi)。 3、肠胃积热，便秘(biànmì)上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃(chī)冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热重，这种气候(qìhòu)条件人易生病，加上蚊虫(wénchóng)苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医认为(rènwéi)艾草能(néng)避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生和传播。 它的茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特(qítè)芳香，可(kě)驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可在堂屋、床头处挂上艾草，起到消毒预防(yùfáng)疾病的作用。 此外，常用的(de)中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防(yùfáng)疾病。 将菖蒲、生艾叶、佩兰等香草混合，煎水(shuǐ)洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生药茶(yàochá)除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药皆(jiē)有疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰(xiāngdéyìzhāng)。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良(xiāohuàbùliáng)者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑(qùshǔ)、生津止渴。 枸杞子(gǒuqǐzǐ)3克，菊花5克。沸水泡，代茶(dàichá)饮，可根据口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸(héjiǔ)、督灸、脐灸、竹盐灸等。 艾灸督脉（督灸）振奋全身阳气驱寒湿(hánshī)之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交、复溜(fùliū)穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用(chángyòng)艾灸保健的穴位有：足三里(zúsānlǐ)、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位。 对于初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确(zhǔnquè)找到最适合自己的穴位施灸(shījiǔ)。